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小編前段時(shí)間收到一位準(zhǔn)媽咪留言：

   我婆婆一直有甲亢，所以婆婆做飯一直用無(wú)碘鹽。我現(xiàn)在懷孕3個(gè)月了，昨天看網(wǎng)上說(shuō)孕婦缺碘孩子會(huì)畸形、還有可能會(huì)生癡呆兒。我從結(jié)婚后就一直吃婆婆做的飯，我的寶寶會(huì)不會(huì)不健康啊？現(xiàn)在補(bǔ)還來(lái)得及嗎？

    這位準(zhǔn)媽咪也是后知后覺，其實(shí)很多準(zhǔn)媽咪孕期會(huì)積極的補(bǔ)充葉酸、補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、保持營(yíng)養(yǎng)均衡，來(lái)保證孕期準(zhǔn)媽咪自身和胎兒生長(zhǎng)發(fā)布所需要的營(yíng)養(yǎng)。但是，又有多少準(zhǔn)媽咪知道碘對(duì)孕育一個(gè)健康聰明的寶寶有多重要嗎？

“碘”的重要性

    醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期離不開碘。

    胎兒0-3個(gè)月，又叫宮內(nèi)器，如果準(zhǔn)媽咪體內(nèi)缺碘，會(huì)直接影響胎兒的大腦發(fā)育；

    在胚胎3～5個(gè)月的時(shí)候，神經(jīng)組織分化旺盛，若此時(shí)缺碘，就會(huì)影響胎兒腦皮質(zhì)發(fā)育，嚴(yán)重者新生兒出現(xiàn)“克汀病”（又稱呆小癥）；

    從分娩到孩子2歲，如果這個(gè)時(shí)期缺碘，會(huì)造成嬰幼兒智力落后。

    準(zhǔn)媽咪孕期缺點(diǎn)嚴(yán)重者胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)和先天畸形增加。

    相對(duì)的，如果孕期準(zhǔn)媽咪體內(nèi)碘過量會(huì)引起高碘甲狀腺腫大。

   可見，從胎兒期到成人，碘都起到重要的作用。具體來(lái)講，宮內(nèi)期比出生后期更重要，因?yàn)橐粋€(gè)正常、成熟、健全的腦組織主要是在胚胎期發(fā)育完成的，而此時(shí)胎兒本身還未發(fā)育甲狀腺，所需要的碘供應(yīng)來(lái)自母體，如果孕期準(zhǔn)媽咪一旦缺碘或者碘高，都直接影響胎兒體內(nèi)碘的量，影響大腦發(fā)育，甚至出生后出現(xiàn)聽力、語(yǔ)言和精神運(yùn)動(dòng)發(fā)育障礙，重者有呆傻癡愚狀態(tài)。

人體內(nèi)碘含量標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照表：

 

   所以，為保護(hù)兒童智力發(fā)育不受缺碘的危害，準(zhǔn)媽咪和哺乳期媽媽要對(duì)自己體內(nèi)是否缺碘心中有數(shù)，應(yīng)該分別于孕早期（0~3個(gè)月）、孕中期（4~6個(gè)月）和孕晚期（7~9個(gè)月），進(jìn)行尿碘水平檢測(cè)。如果發(fā)現(xiàn)尿碘（MUI）含量偏低，說(shuō)明孕婦體內(nèi)碘營(yíng)養(yǎng)不足，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)碘。

    我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的碘供給量，孕婦每日需要175mg，乳母需要200mg，此時(shí)即使食用碘化鹽，亦不可能滿足要求，這就需要補(bǔ)充含碘食物。

最佳補(bǔ)碘時(shí)間

    對(duì)于準(zhǔn)媽咪來(lái)說(shuō)補(bǔ)碘的關(guān)鍵時(shí)間是在準(zhǔn)備懷孕階段和孕早期，如果懷孕5個(gè)月后再補(bǔ)碘，已經(jīng)不能預(yù)防寶寶智力缺陷的發(fā)生。

   一杯我們平時(shí)引飲用的牛奶中含有的碘是一日所需的一半，半茶匙含碘鹽的含碘量就是一日所需，孕媽咪或哺乳期的媽媽稍微多吃一些含碘豐富的食物即可，例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產(chǎn)品，每周食用一次即可滿足需要。

    高含量食物Top10（每100克食物所含量）

    海帶 1毫克

    紫菜（干） 1800微克

    菠菜 164微克

    芹菜 160微克

    海魚 80微克

    海鹽 2微克

    山藥 14微克

    碘化食鹽 7600微克

    大白菜 9.8微克

    雞蛋 9.7微克

    【溫馨提示】如用碘化鹽補(bǔ)充碘時(shí)，需注意不可用大量，以免引起產(chǎn)后甲狀腺腫或合并甲狀腺功能低下。

    寶寶智商高除了受父母智商遺傳因素影響之外，孕期是否缺碘、營(yíng)養(yǎng)是否均衡和胎教方法是否正確都有關(guān)系。在此特別提醒準(zhǔn)父母選擇音樂胎教時(shí)請(qǐng)選擇天才寶寶音樂胎教儀，前面開發(fā)胎兒智力，寶寶出生后智商高、情商高、身體素質(zhì)好。

    本文章由天才寶寶胎教儀（天才寶寶官方網(wǎng)站：www.geniusbaby.cn）團(tuán)隊(duì)整理發(fā)布，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處，侵權(quán)必究！